• Contacteză-ne: 0751.220.166
  • email: redcordromania@gmail.com

Author Archive cosmin

Recuperare rapidă post luxație de umăr și fractură de trohiter

Afecțiune: În urma unui traumatism soldat cu luxație de umăr + fractură de trohiter, membru superior stâng.

Numărul de zile de imobilizare a brațului: 21 de zile în aparat gipsat.

Recuperare începută la 3 zile post-imobilizare.

Timpul necesar pentru recuperarea toatală: 2 luni

Datorită metodei NEURAC și echipamentului Redcord, recuperarea a fost extrem de rapidă, în ultimele 30 zile fără durere (!)

Mai mult, la final, pacienta a simțit îmbunătățirea performanței fizice generale.

 

Tags, , , ,

De ce flotările cu echipamentul Redcord sunt eficiente în tratarea durerilor din zona lombară

Există două studii de fizioterapie care arată că flotările executate cu echipament de suspensie sunt mai bune decât cele executate la sol pentru îmbunătățirea funcției mușchilor lombari. Pacienții cu dureri în zona inferioară a spatelui au răspuns foarte bine la acest tip de activare musculară.

Mai jos este un rezumat al articolului “Muscular Activities During Sling and Ground-based Push-up Exercise” publicat în BMC Research Notes 2014, 7:192

Scopul studiului a fost acela de a compara activitatea musculară în timpul execuției flotărilor prin suspensie cu benzi, respectiv flotări la sol. Cele executate în suspensie au indus o activitate musculară mai intensă decât flotările la sol. Rezultatul a fost o dinamică mai pronunțată a exercițiilor, comparativ cu exercițiile statice. Autorii au ajuns la concluzia că flotările prin suspensie pot îmbunătăți activarea zonei superioare a brațului și mușchilor trunchiului anterior, mai eficient decât flotările la sol.

Al doilea studiu care tratează această problemă se numește “Effects of ‘Push-ups Plus’ Sling Exercise on Muscle Activation and Cross-sectional Area of the Multifidus Muscle in Patients with Low Back Pain” publicat în Journal of Physical Therapy Science 2013;25:1575–8

Scopul studiului a fost să determine efectul pe care îl au exercițiile de stabilizare lombară asupra durerii cronice de spate în zona inferioară, folosind antrenamentul prin suspensie și flotările. Au participat treizeci de subiecți adulți cu dureri cronice de spate, cu câte 10 persoane incluse într-unul din următoarele 3 grupuri: (1) fizioterapie generală, (2) stabilizare a zonei lombare folosind exerciții în suspensie și (3) flotări în suspensie. Fiecare grup s-a antrenat câte 30 de minute, de 3 ori pe săptămână, timp de  săptămâni.

Rezultatele au arătat că exercițiile executate în suspensie, mai ales flotările, sunt eficiente în activarea și îmbunătățirea musculaturii lombare.

Kinetoterapie și recuperare medicală la nivel de performanță – cunoaștere vs. tehnologie

Olimpiadă Beijing 2008

Îmi amintesc foarte bine perioada jocurilor olimpice de vară de la Beijing dintr-un motiv amuzant. Toți chinezii câștigau medalii și produceau surprize pe bandă rulantă. Mai explicit, 100 de medalii dintre care jumătate (!) din aur. Scorul a fost 51-36 cu SUA la medalii de aur.

O explicație romantică ar pune în prim plan dorința chinezilor de a performa ”pe teren propriu”. O explicație supra-sportivă ar duce repede către dopaj sau arbitraj părtinitor, o explicație pe placul conspiraționiștilor ar vorbi despre interesele pariorilor și în sfârșit, o explicație mai adecvată și probabil cea mai elocventă ar avea în prim plan uriașul efort de pregătire și antrenament pe care le-au făcut echipele sportivilor chinezi de la fiecare probă olimpică în parte. Într-adevăr, un efort comun.

În sens autohton, dinspre un ochi critic exterior tainelor sportului de performanță din 2017 dar un urmăritor oarecum constant și un pasionat de sport, mi-ar fi fost greu să intuiesc, din afara fenomenului, cauzele specifice, detaliile care fac diferența.

Dar, ceea ce știu este că cel mai probabil aș fi mizat pe super-computerele și echipamentele de pregătire super-ultra tehnologizate. Made in China, desigur. Dacă-mi amintesc bine, așa am crezut și atunci. Folosind o metaforă din înot, părea că fiecare sportiv chinez avea propriul lui costum de delfin, adaptat fiecărui bazin în parte. Și totuși, asta a fost? Dacă super-computerele ar fi fost cheia, 4 ani mai târziu s-ar fi repetat istoria, dar la Londra nu s-a mai produs minunea.

 

Olimpismul și sportul de performanță descriu o societate.

Prin urmare, capacitatea de a performa sportiv vorbește despre o sumă de condiții împlinite pentru acel sportiv, care implică mult mai mult decât el însuși dar nu în sens ideatic, ci în cel mai practic mod. Oricât ne-ar enerva și ni s-ar părea nu numai un clișeu de comentariu sportiv, un sportiv român este, în această cheie ”al nostru”. Sau altfel, el este cumva ”noi”.

Tot de pe margine, ca un individ semi-informat privind evoluțiile tehnologice și creșterea exponențială a impactului pe care tehnologia îl are în sport, nu aș fi mizat (și aș fi greșit mult!) pe importanța cunoașterii, a metodei și a principiilor din spate, care pregătesc (sau ”repară”) corpul unui atlet de performanță.

Cumva în consecință, sunt convins că am trecut prea ușor peste importanța factorului uman și al cunoașterii pe care o posedă și folosește. Tindem să uităm pentru că nu de multe ori cu totul altceva capătă prim-planul, fie datorită marketing-ului agresiv, fie din alte motive conexe.   

În aparență, momentan e loc doar pentru computerizat, tehnologic, parametrii, algoritmi, măsurători și tehnologie. Și nu doar în sportul de performanță, ci și în sănătate. Pare un proces firesc dar și rezistența la el este suficient de puternică.  

Read More

Fizioterapie bazată pe suspensie pentru atleții din sporturile de anduranță

 

De Dr. Kate Mihevc Edwards

Exercițiile prin susprendarea corpului îmbunătățesc pattern-urile mișcării funcționale într-un mod mult mai eficient decât exercițiile tradiționale prin crearea unui mediu fără durere și provocator pentru re-antrenarea motorie. O serie de studii de cercetare au demonstrat eficiența exercițiilor prin suspendare în reducerea durerilor de spate, a durerilor de gât, de umeri sau pentru activarea mușchilor stabilizatori ai coloanei.

Pentru cei dintre voi care nu au auzit încă de Redcord, este vorba de un sistem de exerciții prin suspendare dezvoltat în Norvegia, utilizat de fizio-kineto-terapeuți pentru a provoca și îmbunătăți sistemul neuromuscular. Termenul NEURAC (prescurtarea de la ACtivarea NEURomusculară) este o metodă de tratament care folosește exercițiile pe Redcord pentru a recâștiga funcțiile și controlul neuromuscular. Am observat că tratamentul NEURAC, pe Redcord, este o extrem de folositor pentru tratarea sportivilor de triatlon și a alergătorilor. Îmi permite să mă ocup de întreg lanțul kinetic și să fiu creativ bazându-mă pe nevoile individuale specifice de tratament.

În mod frecvent, la cabinetul meu din Atlanta, vedem foarte multe accindentări serioase, ortopedice sau produse de activitatea sportive, și cu toate astea suntem specializați pe tratarea alergătorilor și triatloniștilor. Acești atleți de anduranță au deseori o varietate de accidentări de la supra-antrenament, slăbiciune, inhibiție, instabilitate sau o mecanică defectuoasă. Cu toate că sunt foarte puternici și competitori fenomenali, în momentul testării pe Redcord, echipamentul dezvăluie de multe ori anumite slăbiciuni în lanțul lor kinetic.

Tags, , , , , Read More

De ce fizioterapeutul meu scutură corzile echipamentului Redcord?

de Justin Grinius

Primesc adesea această întrebare de la oamenii care, la noi la sală, observă cum fac exerciții cu clienții, folosind corzile și benzile Redcord. Vreau să prezint un rezumat al articolului “Efectele stimulilor vibraționali aplicați articulației umărului asupra mușchilor din jurul articulației umărului”, publicat în Journal of Physical Therapy Science 2013;25:1407–09. (citește studiul aici)

În studiul citat, s-a făcut o comparație între activitatea musculară a mușchilor din zona articulației umărului pentru a fi examinate efectele vibrațiilor din timpul exercițiilor cu banda Redcord. Vibrațiile au fost administrate manual corzii echipamentului, în faza de contracție izometrică. Au fost aplicate timp de cinci secunde, la o frecvență de 3 Hz, respectiv 3,5 Hz, în timp ce subiecții executau flotări folosind echipamentul și menținând o contracție izometrică în faza finală a mișcării.

Read More